שאלון בחני את עצמך - להגשים לידה

ישנם 7 גורמים שמשפיעים על תהליך הלידה, מפחיתים את הסיכוי להגיע לקיסרי מכ 20% ל כ 7%,
מפחיתים צורך בזירוז, בחתך חיץ, בואקום, מקצרים את משך הלידה ומפחיתים את עוצמת הכאב.
מעבר לתהליך הלידה הפיזי, תחושת שליטה, בטחון, תמיכה ורוגע הן מרכיבים מרכזיים בחווית לידה טובה שתשאר איתך.

בשאלון קצר תוכלי לגלות האם יצרת לעצמך תנאים מיטביים ללידה בריאה ולחווית לידה טובה.

בנוגע למצבי הפיזי הנוכחי:

אני יודעת כיצד לטפל במצבי הבריאותי ובתופעות הריון שאני נתקלת בהן, כדי להגיע ללידה במצב פיזי מיטבי.

אני לא יודעת האם או איך ניתן לטפל במצבי הבריאותי ובתופעות הריון שאני נתקלת בהן כדי ליצור לעצמי נקודת פתיחה מיטבית ללידה.

בנוגע לתזונה שלי בהריון:

אני מבינה היטב את ההשפעה האפשרית שיש לתזונה שלי בהריון על לידה בריאה

אני לא בטוחה שאני יודעת מה היא תזונה טובה בהריון או כיצד היא יכולה להשפיע על הלידה

בנוגע ללידה:

אני מאמינה שלידה היא תהליך שיעבור לרוב בצורה קלה, בריאה וטובה.

אני חושבת שלידה היא תהליך שיש בו הרבה סיכונים ואי אפשר לדעת מה יקרה לך.

בנוגע למצבי האישי:

אני חושבת שיש לי באופן אישי סיכוי טוב ותנאים טובים להצליח לעבור לידה בריאה בחוויה טובה.

אני חושבת שלי באופן אישי, בתנאים שאני נמצאת בהם, יהיה קשה יחסית להצליח ללדת בלידה בריאה ובחוויה טובה.

בנוגע לגוף שלי בלידה:

יש לי בטחון מלא ביכולת של הגוף שלי ללדת בלידה בריאה וטובה

אני לא בטוחה שהגוף שלי יכול להתמודד טוב עם תהליך של לידה.

בנוגע לאתגרים הפיזיים בלידה:

אני מאמינה שאוכל להתמודד בצורה טובה עם צירים, עייפות או אתגרים פיזיים אחרים בלידה.

אני חוששת שיהיה לי קשה להתמודד עם הצירים, עם עייפות או אתגרים פיזיים אחרים בלידה.

בנוגע לרגעי משבר בלידה:

אני חושבת שאדע איך לצאת מרגעי משבר, איך למצוא את הכוחות ולהתגבר בצורה טובה וחיובית.

אני חוששת שאם אגיע למצבים של משבר רגשי בלידה, יהיה לי קשה וארגיש שאני לא יודעת איך להתגבר ולאסוף כוחות.

בנוגע להכרות עם עצמי:

אני חושבת שאני יודעת מה יכול לגרום לי לקושי רגשי או למצוקה במהלך הלידה.

אני מרגישה שאין לי מושג מה יכול לקרות לי בלידה ואיך אגיב רגשית או מה יגרום לי מצוקה.

במקרה והלידה תתרחש אחרת ממה שאת מאחלת לעצמך:

אני מאמינה שאוכל לחוות חוויה טובה למרות זאת.

אני חושבת שיהיה לי קשה ואולי אצא עם חוויה טראומטית או מאוכזבת מאוד.

בנוגע לצירים:

אני מכירה ויודעת דרכים שונות שיוכלו לעזור ולהקל עלי במהלך הצירים.

אני לא מספיק יודעת מה אפשר לעשות כדי להקל על עצמי במהלך הצירים.

מאיך שאני מכירה את עצמי בחיים, במהלך הלידה:

אני חושבת שאצליח להיות רגועה כמעט בכל מצב,.

אני מניחה שאלחץ בקלות ואפחד מכל מיני דברים שיקרו לי או שאפגוש.

בקשר לגוף שלי:

אני חושבת שאני יכולה לסמוך עליו שהוא יודע מה הוא עושה ושיכוון אותי בתהליך.

אני מרגישה שקשה לי לסמוך על הגוף שלי ואולי לא ארגיש בטחון להקשיב לו.

בקשר לתינוק שלי:

אני יודעת איך הוא ממוקם ברחם ואיך להבין בעצמי את המיקום שלו לפי הבעיטות, הבליטה של הטוסיק או הגב.

אני לא יודעת איך התינוק שלי ממוקם ברחם ואני לא יודעת להבדיל באמצעות מישוש מה בדיוק אני מרגישה.

בנוגע למיקום התינוק שלי ברחם:

אני יודעת מה התנוחה המיטבית בה תינוק בד”כ יהיה לקראת הלידה וכיצד זה צפוי להשפיע על הלידה.

לא ידעתי שיש תנוחה מסוימת שכדאי שהתינוק יהיה בה או איך זה ישפיע על הלידה.

בנוגע לתהליך הלידה:

אני מרגישה שאני מכירה ומבינה היטב את התהליך שיעבור גופי בלידה.

אני מרגישה שאני לא מספיק מכירה או מבינה את התהליך שיעבור גופי בלידה.

בנוגע להתקדמות בלידה:

אני מבינה איך ליצור לעצמי תנאים ללידה שיאפשרו התקדמות מיטבית בלידה

אני לא בטוחה שאני יודעת מה אני יכולה לעשות כדי לאפשר לגוף שלי התקדמות מיטבית בלידה.

בנוגע לליווי הרפואי בלידה:

אני חושבת שאני מבינה היטב מה הטיפול הרפואי המקובל בלידה.

אני לא ממש יודעת מה הטיפול הרפואי המקובל בלידה.

בנוגע לטיפול הרפואי בלידה:

אני מרגישה בטוחה ללדת בסביבה רפואית וסומכת על הצוות ועל המערכת הרפואית שיתנו לי ולתינוק שלי טיפול מיטבי בלידה אם יהיה צורך.

אני מתקשה לסמוך על המערכת והצוות הרפואי שיתנו לי ולתינוק שלי טיפול מיטבי בלידה וחוששת ממצבים בהם זה יהיה נחוץ.

בנוגע לקבלת החלטות רפואיות בלידה:

אני מרגישה שיש לי את הכלים לדעת איזו החלטה רפואית היא ההחלטה המיטבית בנוגע אלי או לתינוק שלי.

אני מרגישה שאין לי את הכלים לדעת מה החלטה רפואית מיטבית הנוגעת אלי או לתינוק שלי ומניחה שאקבל פשוט את דברי הצוות הרפואי כפי שהם.

בנוגע לקבלת החלטה רפואית:

אני חושבת שארגיש בטחון לקבל את ההחלטות שאני מאמינה שמיטביות עבורי, גם אם יהיו שונות מהמלצת המערכת הרפואית.

אני חושבת שגם אם אחשוב שהמלצת המערכת הרפואית לא מיטבית עבורי, לא ארגיש בטחון לפעול בשונה ממנה.

בנוגע לשיחה עם הצוות הרפואי:

אני מרגישה בטוחה ונינוחה בשיחה עם רופאים ואחיות וסומכת על היכולת שלי לשאול שאלות, להתעקש לקבל תשובות מספקות ולהבין את המידע שהם נותנים לי.

אני מרגישה חוסר בטחון ואי נוחות בשיחה עם רופאים ואחיות ולא בטוחה ביכולת שלי לשאול שאלות, להתעקש על תשובות מספקות או להבין באופן מספק את המידע שאני מקבלת.

בנוגע לסביבה שלי:

אני יוצרת לעצמי סביבה שתומכת ומחזקת אותי לקראת הלידה.

אני לא יודעת איך ליצור לעצמי סביבה שתתמוך ותחזק אותי לקראת הלידה.

בנוגע למקום בו אני אלד:

אני בטוחה שהמקום בו אבחר ללדת יהיה לי נוח, נעים ובטוח ויספק לי את התמיכה שאני צריכה.

אני לא בטוחה שאני יודעת כיצד למצוא מקום ללדת שיהיה לי בו נוח, נעים ובטוח ושתהיה לי שם את התמיכה שאני צריכה.

בנוגע למלווה/ים שלי בלידה אני:

בטוחה ביכולת שלהם לתמוך בי ולסייע לי.

לא בטוחה ביכולת שלהם לתמוך בי ולסייע לי.

לגבי התקופה שאחרי הלידה (הטיפול בתינוק, ההתאוששות הפיזית, ההורות, הזוגיות) אני:

בטוחה שיהיה בסדר, אני יודעת מי יוכל לעזור לי אם יהיה לי קושי ומאמינה ושאסתדר עם כל האתגרים בצורה טובה.

חוששת שיהיה קשה, אני לא בטוחה מי יוכל לעזור לי ועם מי אפשר להתייעץ ולא יודעת איך אסתדר.