דליות בפות בהריון הן תופעה מוכרת ולא נעימה.
במאמר אציג למה נוצרות דליות בפות,
איך יודעים שיש דליות בפות ודרכים לטיפול בדליות בפות.
בזמן ההריון, גדל הרחם ומשקלו ולוחץ על הווריד הראשי בבטן.
ככל שעולה משקל ההריון, ובמיוחד בטרימסטר השני הלחץ יכול להפריע לניקוז ולהחזר הדם בווריד.
מצב זה יכול לגרום להתנפחות ורידים בפות ולמצב שבהם נראים כלי דם בולטים בצבע סגול או כחול בשפתי הנרתיק הנקראים גם דליות.
לפי הרפואה ההוליסטית – סיבות נוספות לכך הן כלי דם חלשים ורצפת אגן חלשה בנוסף לנטיה הטבעית ולהריון.
מצב זה יכול ליצור אי נוחות קלה עד חמורה ולעיתים להפריע בתנועה, במגע וכמובן בקיום יחסי מין.
אם את מרגישה כאב באזור הפות ושפתי הפות במהלך ההריון, קחי מראה ופנס ונסי לראות האם את רואה סימנים לורידים כאלו.
בכל אופן, האבחנה הוודאית נעשית רק על ידי רופא נשים או כירורג כלי דם.
חשוב להגיד שישנם מקרים שנראים כמו דליות אבל הם בעצם סימנים של צניחה.
הרפואה הקונבנציונאלית לא מציעה לורידים טיפול אלא רק הקלה על הכאב בשגרה באמצעות תחתון מיוחד וגרביון אלסטי שאמור להפחית את הנפיחות ולהקל על ההחזר הורידי.
בשביל לרכוש את התחתון/גרביון – פני בקופת החולים לרופאת כלי דם כדי לקבל הפניה ואז תוכלי לרכוש את התחתון/גרביון בבית המרקחת של הקופה.
המגע באזור לא מסוכן אבל אם הוא יוצר כאב מומלץ להמנע מיחסי מין.
למעט מצבים נדירים של דליות חמורות מאוד– אין מניעה ללידה רגילה וזה בד”כ לא ישפיע על הלידה.
אם אבחנו אצלכם ורידים בפות, חשוב להיבדק בסמוך ללידה את האיזורים המועדים לקרע או חיתוך החיץ כדי לוודא שלא נמצאים שם ורידים גדולים במיוחד שאם יפגעו עלולים לדמם ולגרום לאיבוד דם רב. במידה וכן אובחנו ורידים משמעותיים במקומות המועדים, ניתן, ולעיתים אף רצוי לבצע חיתוך מבוקר וללחוץ על המקום אם יש דימום, עד יציאת העובר.
לעיתים, נשים חוששות, מתוך חווית הכאב באזור במהלך ההריון, ללחוץ במהלך הלידה, אבל זה חשש פסיכולוגי ואינו מבוסס על הנסיון הרפואי.
כדאי לשקול בלידה להעזר בקומפרסים חמים או קרים במקום בעיסוי.
הרפואה האלטרנטיבית יודעת להציע מגוון כיוונים להקלה ולעיתים אף לטיפול בורידים.
ריכזתי לכן מגוון המלצות:
תזונה
- להוריד סוכרים (הם פוגעים בדפנות כלי הדם ומחלישים אותם).
- להוסיף לתפריט מאכלים העשירים בביופלבנואידים המחזקים את כלי הדם: פירות וירקות אדומים וסגולים כגון אוכמניות, כרוב סגול, יין אדום, שזיפים מיובשים, תותים, צימוקים כהים, ענבים סגולים וגם בצל סגול, כוסמת, קליפה לבנה של פירות הדר בשלים וכו’.
- הגבירי את צריכת מזונות העשירים בויטמין C פירות הדר, ירקות ירוקים וקיווי
תרגילים ותנוחות
מומלץ לקבל קודם אבחון מפיזיותרפיסטית מכיוון שלעיתים מה שנראה כורידים הוא צניחה של שלפוחית השתן, הרחם או הרקטום.
- הפחיתי מעצמך עומס של עבודה ומאמץ פיזי.
- המנעי מעמידה ממושכת ומישיבה ממושכת באותה התנוחה!
- השתדלי ליצור תנועה בגוף ולגוון בתנועה.
- הרימי רגליים בכל הזדמנות, בשכיבה או בישיבה
- המנעי מישיבה ממושכת של רגל על רגל. כך תעודדי את זרימת הדם חזרה מן הגפיים התחתונות.
- כשאת שוכבת, שימי כרית טובה בין הרגליים שתמנע לחץ מקומי ותשאיר את מפרקי האגן פתוחים יותר.
- במידה ולא נבדקת עדיין ואין לך אבחנה רפואית, רצוי פשוט לתרגל הרפיה של הגוף במיוחד תחושת הרפיה של הסוגרים, שהנרתיק ופי הטבעת נפתחים..
אם את מצליחה לעצור שתן, ניתן גם לעשות תרגילי כיווץ של רצפת האגן.
את התרגילים רצוי לעשות בתנוחות בהן האגן גבוה מהגוף כמו בשכיבה עם הרמה גבוהה ותמיכה לאגן (פוף למשל) או בתנוחת המוסלמי המתפלל (ראש וברכיים על המזרון וטוסיק למעלה, ולאסוף רצפת אגן ולשחרר בעדינות סטים קצרים של 3-5 כיווצים, תמיד לעשות נשימה ומנוחה בין כיווץ לכיווץ ולכווץ רק בהוצאת אויר). אחרי הסט לנוח חצי דקה ועד לעשות עוד סט. הכיוון צריך להיות קצר, מהיר וחזק, ללא עבודה של סיבולת. (תודה לגזית מרגלית, פיזיותרפיסטית של רצפת האגן) - תרגלי סיבובי אגן בעמידה או עמידת 6. אח”כ לשכב על הגב עם רגליים על הקיר בפיסוק קל (אפשר כריות תחת האגן לתמיכה). למתוח קצת את הרגליים, ואז לסובב קרסוליים לשני הכיוונים. לשהות כך עם הרגליים על הקיר לפחות כמה דקות ורצוי כל יום. במקום רגליים על הקיר אפשר עמידת 6 ולמתוח רגל אחת לאחור כך שהעקב כאילו רוצה לגעת ברצפה, אותו הדבר עם העקב אפשר לעשות גם בהשענות כנגד הקיר או על מדרגה.
- מומלץ בכל מקרה לפנות לפיזיותרפיסטית של רצפת האגן לקבל תרגול מתאים לחיזוק רצפת האגן.
- מומלץ לפנות למורה המתמחה ביוגה להריון על מנת לקבל הדרכה לתנועה ותנוחות מתאימות כגון תנועה של מפרק הירך, קרקעית אגן ונשימה.
הקלה
- לקחת פד, להרטיב במים ולהקפיא או פשוט מגבת/חיתול בד עם מים קרים – לעשות קומפרסים על הפות – ירגיע ויקל על כאב.
- דיקור או שיאצו – אצל מישהי שמתמחה בתחום ההריון ויש לה נסיון בנושא.
- אמבטית ישיבה קרה.
תכשירים, תרופות ומשחות
- מי הממליס – מאד עוזר כקומפרס קר. אפשר לקרר את הנוזל במקרר, ולהוסיף לחצי כוס מי הממליס, 1 טיפה של שמן ברגמוט, ו1 טיפה של שמן לימון. ניתן גם להשתמש בטינקטורה של הממליס ולדלל עם מים ביחס של 1 הממליס ל4 מים.
- ניתן לקחת תוסף ביופלבנואידים שאפשר להשיג בחנויות טבע.
- חליטה של “אכילאה אלף העלה” – להשיג בבתי טבע, תה שמחזק כלי דם.
לאחר הלידה ובזכות פעילות גופנית טובה, הקפדה על תזונה טובה, שימוש בתחתוני כותנה שאינם לוחצים – המצב בד”כ חוזר לקדמותו.
את מוזמנת ליצור איתי קשר.
השאר תגובה